リウマチ(リュウマチ)のお悩みは「手のひら先生のリウマチ相談室」

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リウマチの広場ブログ 08年12月29日発行

こんにちは、ホームページ「手のひら先生のリウマチ相談室」を運営している、手のひら先生こと長谷川和正です。「リウマチの広場ブログ」として、高麗手指鍼治療にまつわるお話をいたします。このほか「手のひら先生の治療日誌」と「手のひら先生のリウマチ相談室ブログ」もありますのでこちらもよろしくお願いたします 。

本日のテーマ「食事・運動・睡眠について」

リウマチを含めて病気予防法は、食事・運動・睡眠に尽きます。ではどのように食事をしたらいいの?どのような運動をしたら良いの?睡眠は?と言う疑問が次々と浮かんでくるはずです。

よく聞く食事方法に1日30品目採れと言うのがありますが、これなどは国民の生活を全く無視した馬鹿な、ためにする研究提案でしかありません。

1日忙しく働いて、挙句残業までして働くサラリーマンに、もっとましなことを言えないかと思う。

運動をしろ、メタボリックなどと怪しいことを言って運動を勧めますが、その目標方法を提案しているわけではまったくありません。

睡眠は11時から2時ごろに寝れば、成長ホルモンがでて昼間のストレスを調整するので、この間に就寝することは言われています。

しかしそれをはずさなければ生活が成り立たない人々には、いかにしてよい睡眠を補えるかは提案できていません。

042-365-9781